血管是给我们身体各个组织、脏器运输“物资”的重要通道,我们身体每个细胞所需要的氧气、营养物质等,都需要通过血管运输。然而,血管也很容易生病,随着年龄的增加,血管会衰老,血管壁会老化。
(相关资料图)
而且,还有不少人,年纪轻轻,就有了血管疾病的困扰,比如常见的高血压、冠心病、脑梗等,这些都属于心脑血管疾病的范畴,对于这些疾病的防治,大家也要注意做到心中有数。
根据流行病学调查结果显示,并非所有人都会与心脑血管疾病打交道,那么, 心脑血管疾病更容易盯上哪些人呢?这3类人或容易与之“杠上”,建议对照查看一下,看看自己是否在其中 。
1.喜欢吃咸的人
很多人在饮食方面过分追求色香味俱全,没有味道的食物不去吃,偏爱重口味食物。可通常情况下,这类食物里面加入食盐非常多,相比健康饮食建议的每日食盐摄入量来讲,其含盐量是严重超标的。
正常情况下,成年人每天摄入的食盐不得超过6克,如果摄入过多,就很可能会导致高血压等疾病来犯,因为食盐中的氯化钠,对血管的调节是有影响的。
因此,平时喜欢吃咸的人,一定要注意了,饮食最好不要太重口味,保持清淡饮食,其实就是在呵护自己的血管健康。
2.喜欢长期熬夜的人
对于年轻人来讲,可能熬夜并不会带来很明显地不适,很多人也觉得身体能扛得住。事实上,熬夜对人体健康的影响是非常大的,长期熬夜不仅会加速身体衰老,而且还会诱发很多慢性疾病,心脑血管疾病就是其中的一类。
因为熬夜会影响脏器的正常休息,同时也干扰了身体的正常内分泌调节,这对血管的影响非常大,久而久之就会导致高血压出现,并且还会有冠脉狭窄发生的趋势。
不仅如此,长期熬夜的人,其饮食也会没有规律,若经常晚上吃宵夜,摄入一些高脂类食物,也是很容易引起高血脂,从而引发血脂沉积的。
3.久坐不爱运动的人
随着年龄的增长,我们身体的代谢速率会下降,所以好像平时不怎么吃,也很容易长胖。在这样的情况下,身体就很容易出现“三高”。
所以,为了避免身体多余能量的堆积,减少“三高”发病率,大家平时要注意多运动,这样既是为了控制体重,同时也是为了促进身体的新陈代谢,加速血液循环,避免血脂沉积的同时,也减少了血栓形成的可能。
另外,经常运动的人,身体抵抗力也会得到很大地提升,所以平时也会少生病,更容易健康长寿。
标签: